こんばんは！ZEST代表の配原です！ 本日は運動していない人が「プロテインを飲んだら太るのか」について私の考えを皆様に共有したいと思います。 私の結論は「太る場合もある」ただ基本的には「太らない」になります。 改めてプロテインて何なの...

こんにちは！パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日は糖質制限についてお話しいていきたいと思います。 ダイエットには様々な方法があります。 そして、どれも痩せることができれば正解であり、ダメなダイエット方法はありません。...

こんにちは！パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日は睡眠の重要性についてお話ししていきたいと思います。 結論として睡眠をしっかり取ると「痩せる」「筋肉がつく」と言っていいぐらい大切なものになります。 睡眠を取らないとどうなる？ 1.睡眠を取らないとどうなる？...

こんにちは！ZEST代表の配原です！ マッチョ＝卵を飲んでいるというイメージはないでしょうか？ 私も昔ロッキーを見た時、かっこいいと思って真似したのを覚えています。（1日でやめました笑） ただ現在私は1日最低卵を５個食べています。...

こんばんは！ZEST代表の配原です。 本日はサウナと筋トレの関係性について説明していきます。 「サ活」という言葉があるようにサウナに定期的に通いリフレッシュする方が増えています。 ではなぜここまでサウナが人気になってきたのでしょうか？...

こんにちは！パーソナトレーニングジムゼスト代表の配原です。 このような言葉があります。 「肉体は精神の象徴」 心は体に現れるということです。 また僕の考えとして体が良くなれば心も良くなると思っています。 ここで言う心が良くなると言うのはポジティブ思考になる、情緒が安定する、...