パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日はジムに行ってるけど「辞めようかな」と思い始めている方に一度見ていただきたい内容になっています。 この記事を読み、明日ジムに行く活力が少しでも湧いてくだされば幸いです。 「辞めようかな」と思う理由は様々あるかと思います。...

パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日は私がトレーナーとしてレベルアップするために行なっていること共有します。 この記事を見てトレーナーをしているけど、どのようにレベルアップすればよいのかわからないという疑問にお応えできる記事にしていきたいと思っています。...

パーソナルジムゼスト代表、配原です！ 本日はパーソナルジムに少し興味があるけど、リバウンドするって聞くし実際どうなのかな〜 と感じている方になんでリバウンドするのかという点をメインにお話ししていきます！ リバウンドの定義は痩せた後、ダイエットを始める前の体重に戻る、もしくは...

パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日はパーソナルトレーナーの「やりがい」についてお話しします。 この記事を読んでパーソナルトレーナーとして活動しているけど、いまいち楽しさがわからない方やこれからパーソナルトレーナーになりたい方が楽しそう！と思っていただける内容にしてい...

配原です！ 本日は脚を細くしたい、細くするために頑張っている方に正しい情報をお伝えします！ 結論から言うと脚を細くするのにスクワットは非効率かつ、やめた方がいいんです。。。 私やっちゃってる...（涙）と思われた方大丈夫です！...

こんばんは！パーソナルジムゼスト代表の配原です！ 本日は「青魚が最強な理由」についてお話ししていきたいと思います。 青魚ってなに 最強な理由はオメガ３にある 青魚ってなに 青魚とはアジ、サバ、イワシ、サンマなど背の青い魚を青魚と言います。...