SNSに踊らされない

こんにちは！パーソナルジムゼスト配原です！

ここ最近は雨が多く、東京では観測史上最長となる36日連続で降水を観測したそうです。

確かに最近ずっと雨だなと思っていましたがこんなに続いていたとは...と感じました。

金木犀が香る秋晴れが待ち遠しいですね。

本日のテーマはSNSとボディメイクについて書きたいと思います。

いきなりですが、SNSを見て、すごい体の人、自分の理想とするライフスタイルを送っている人、体に限らず、容姿、経済力、所有物などを見て自分に劣等感や嫉妬の感情を抱いたことはないでしょうか？

私はあります。

自分が手に入れたいものを既に手に入れている人を見ると少なからず嫉妬や劣等感は生まれます。

嫉妬や劣等感は自分のエネルギーにもなるので一概に悪いことだとは思いません。

ただ時に、思い描く理想と現実のギャップにこれまで頑張っていたことも投げ出したくなることもあります。

エネルギーにできるなら良いです。

ただ多くの場合は、自分なんてダメだ、才能がない、焦りを感じているケースがほとんどではないでしょうか。そうだとすればSNSとの付き合い方を考えるべきです。

毎日なんとなく見ているSNSでいつの間にか自信が持てなくなっているというのは勿体無いです。

私もゼロにできていませんが、以前に比べて自己嫌悪の様な感情になることはほとんどなくなりました。

なぜそうなったのか考えると要因は主に3つあります。

①過程を楽しめるようになった

②欲しいものがあるときは楽しい

③SNSへの理解

一つずつ解説します。

①の過程を楽しめるようになったのは筋トレで例えると、理想の体を作り上げること自体に価値があると感じられるようになりました。

今では整形で腹筋を割ったり、大胸筋をつけたり、お尻を大きくしたりできます。

寝て起きたら理想の体になっている人、年単位で時間をかけて理想の体を手に入れた人、どちらが本当の自信を手に入れるでしょうか。

ジムに行き、食事を整えて、休息に拘る。

実際すごく地味な作業ですし。毎日目にみえて体が変わることもありません。

体の変化はなくても、毎日積み上げている充実感や、たまには寄り道して罪悪感を感じたり、それでも前に進んで自分がやるべきことをしている自信は何事にも変えられません。

自分というキャラクターをレベルアップさせるロールプレイングゲームをする。

裏技を使って理想を手に入れたら、数日は良いかもしれません。

周りからチヤホヤされて、SNSのいいねも増える。

ただ後に待っているのは退屈感や虚無感です。

だから今はなくてもこれから手に入れるワクワク感を楽しめたら最高ではないでしょうか。

②の「欲しいものがあるときは楽しい」について僕なりの意見を解説します。

人が楽しいと感じるのは以下の状態の時です。

「やりたい×もしかしたら達成できるかも×成長実感×承認」

例えば会社で重要なプロジェクトの責任者になったとします。このプロジェクトが成功すればキャリアに大きなメリットがあるという、やりたいという気持ち。

かなり難しいけど、全力を出せば成功できるかもしれないという自分への期待感。

成功させるために全力で取り組むが故に得られる成長。

プロジェクトを成功させた時の他者からの賞賛や自分への承認。

この循環は人を猛烈に楽しませてくれます。

小学生の時、なんとしてでも手に入れたかったイナズマイレブンのカセットを買うために、お風呂洗いでお小遣いをもらって、お菓子を買うことを我慢して、必死にお金を溜めて、いざ溜まってゲーム屋さんに行った記憶は今でも鮮明に覚えています。ただ悲しいことに、いざ手に入れてしまうと、それは慣れに変わっていきます。

だから常にこの循環を途絶えさせない、自分のやりたい、ちょっとハードルが高いことに挑戦し続けることが大切です。

だからこれがあればずっと楽しめます。

逆に全て手に入れてしまっては楽しさのハードルが上がる気がしています。

私は全て手に入れていないので、気がしているとしか言えません...笑

③のSNSへの理解について。

SNSは日常のほんの一瞬を切り取り、自分が見られたいように、演出ができます。

加工もできればエフェクトも自由。今ではAIのお陰で何が本物かもわかりません。

言葉を選ばずいうと、こんな嘘だらけの世界でいちいち自分のやるべきこと見失い、惑わされていては勿体無いです。

そして、SNSでキラキラしている人や憧れの生活をしているように見える人、それは文字通り、そう見えることなだけのことも多くあります。

裏では大きなプレッシャー、ストレスなど苦悩もたくさんあると思います。だからSNSで自分と他者を比べること自体が無謀なことではないでしょうか。

全世界に見せるSNS用の日常とリアルな日常が同じな訳がありません。

それは体も同じです。

光や角度に拘り、奇跡の一枚を探し、顔を小さくして、筋肉が浮き出るエフェクトで投稿する。

自分の日常の体と比べてもしょうがないのです。

だからこそ、自分が楽しめることに集中して挑戦して、自分の成長を実感することを楽しむ。

そんな日常が過ごせたら幸せだなと私は感じます。

SNSを見て、過去の私と同じような感情になり自信を失いかけている方に少しでも励ましや参考になれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

パーソナルジムゼスト 配原