こんばんは！ZEST代表トレーナーの配原です。
本日はダイエットをする際に多くの方が悩まれる空腹との付き合い方について僕なりの考えをお話ししていきます。
空腹から逃れるためにキャベツの千切りを大量に食べてしまう、低カロリーなあたりめや０キロカロリーゼリーを良く口にする方にお伝えしたい内容になっております！
空腹になるのは当たり前
空腹のメリット
空腹になるのは当たり前
体を引き締めていくにあたり人の体は多かれ少なかれエネルギー不足になります。
食事でエネルギーが補えなくなった時に、脂肪をエネルギーに変換させ生命を維持します。
もっと言うと空腹の時こそ脂肪が燃えやすく、痩せているフェーズにあるとも言えます。
痩せたいのに空腹に耐えられず食べてしまうと一向に痩せていきません。
まずは空腹を受け入れ、お腹が「ぐーっ」と鳴っても冷静でいること、むしろ目標達成の「チャンス！」と思えるとダイエットがスムーズに進んでいきます！
空腹のメリット
より空腹を楽しむために体の中で起こるメリットをご紹介します。
①アンチエイジング
②ダイエット効果
③成長ホルモンが増加し代謝UP
④頭の回転が良くなり記憶力が向上する
⑤腸内が掃除される
こんなにメリットがあれば早く空腹を感じたくはありませんか？
是非食事の間隔をしっかりとあけ、一度に食べ過ぎ飲み過ぎに注意し毎日適度に空腹を感じていきましょう！
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました！
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