こんにちは！パーソナルジムゼスト代表の配原です。
本日は私が考えるパーソナルジムの選び方をお話ししたいと思います。
まもなく2024年も終わり、2025年は肉体改造したい！と考えている方もいらっしゃると思います。
体を変えるとなった際にフィットネスクラブ、自宅でトレーニング、パーソナルジムなどいくつか選択肢があるかと思います。
本日はどのような方がパーソナルジムが向いているのか、そしてパーソナルジムに通うとした際の選び方のポイントをお伝えします。
この記事を見て素敵なトレーナーさんとの出会いのきっかけになれば幸いです。
まず初めにどのような方がパーソナルジムが向いているのかを3つお話ししていきます。
①明確な目標を持たれている
「〇〇な理由で、〇〇までに、◯kg痩せたい」
ここまで明確になると痩せるご本人もゴールが見えていることや、トレーナー側もトレーニングメニューや食事の構成もスムーズにできるので目標が達成できる確率がグッと上がります。
ただ最初から明確な目標があるケースは少なく、お話ししていく中で定まっていくものですので、なんとなくの理想を描きカウンセリングに行かれるのでもOKです。
②最短で結果を出したい
特に学生時代スポーツをされていなかった方や、運動習慣があまりない方にとってウエイトトレーニングは難易度が高く、怪我のリスクもあります。
一度も使ったことのないマシンや重りをフィットネスクラブで見よう見まねで「これで合ってるのかな？」と考えながらトレーニングをしても体の変化はスローペースになります。
最終的にはランニングマシンだけに乗ることになり、しばらくするとジムに行かなくなってしまうケースがとても多いです。
もし今、なりたい姿はあるけど、何から始めたら良いのかわからないという状況であればパーソナルが合っていると感じます。
③継続できる自信がない
継続できない理由は主に二つです。「成長を感じられずつまらない」「体を動かすのが面倒臭い」この二つを解決するのがパーソナルジムと言っても良いと私は思います。
私もこれまでずっと英語を勉強しようと思っていました。
ただ英語を話せるようになりたいと思い始めてから半年経っても何も行動していない自分に気付きました。行動できなかった理由は何をやれば良いのかわからなかったからです。調べれば英語を話せるようになるには沢山海外ドラマを見ようなど出てきます。ただ本当に合っているのかな？意味あるの？のように疑心暗鬼になって行動ができなかったのです。
そのため私はマンツーマンで週2回、決まった時間に英会話の先生にお願いすることにしました。
どんなにモチベーションがなくても毎週決まった時間に英会話のレッスンがあり、先生との約束を破るわけにもいきませんのでモチベーション関係なく勉強できるようになりました。
そして少しずつ英語がわかってくると海外のyoutubeチャンネルを見始めたりと前よりも意欲的に勉強に取り組んでいることに気がつきました。
強制力が働く環境を自ら作り出すということが大切だと身をもって感じました。
上記3つが私が考えるパーソナルジムが向いている方の特徴になります。
次に私が思うパーソナルジムの選び方を2つお話しいたします。
価格、距離、設備などは勿論ですが、あまり外から見づらい部分をお伝えします。
①トレーナーさんが得たいゴールの答えを持っているか
目標が「痩せたい」「スポーツで動きやすい体を作りたい」「大きな体を作りたい」「姿勢を改善したい」など様々かと思います。
例えば私の場合、ダイエット・ボディメイクの分野を得意としているのですが、アスリートの方がスポーツのパフォーマンスを上げたいとカウンセリングにご来店いただいた場合は私ではなくスポーツパフォーマンスUPに特化したジムをお伝えするようにしています。
通うトレーナーさんの発信内容や実績、持たれている資格を確認して自分のなりたい姿の最適解をいただける方なのかを見ることが重要です。
②トレーナーさんとの相性
前述した得たいゴールの答えを持っていたとしても、相性が良くないと通うことがストレスになってしまうかと思います。
相性とは、話しやすいか、指導方法、主にこの2つになるかと思います。
持たれている悩みに対してトレーナーさんが親身に聞いてくれるか、自分が本当に思っている理想を正直に伝えられるかが大切です。
また厳しく熱血的に指導してもらうのがモチベーションになる方もいれば、優しく励ましてもらうのが良い方もいらっしゃいます。
ここは感覚的にわかる部分かと思いますので、直感を大事にしてください。
上記がパーソナルジムの選び方のポイントになります。
この２つは実際に体験に行かないとわからない部分が多いです。
そして一件ではなくいくつかのジムを行かれることをおすすめいたします。
この人となら頑張れそうと思えた方と一緒に目標を達成いただけたら嬉しいです。
本日はパーソナルジムに向いている方、選び方についてお話させていただきました！
来年に向けて体づくり頑張っていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
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神奈川県横浜市中区吉浜町1-9 エトアール吉浜604
JR石川町駅北口から徒歩1分
パーソナルジムゼスト代表 配原
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