パーソナルジムゼスト代表の配原です！
本日はダイエット・ボディメイクで目標を達成する上で私が意識している大切な考えをシェアします。
ダイエットに挑戦するけど、いつも途中で断念してしまう、あれだけお菓子は控えると言ってたのに、目の前にポテチがある…
と嘆いている方はこれからお伝えすることをぜひ意識していただければと思います。
結論から言いますとタイトルにもある通り...
小さな勝利を積み重ねるんです。
勝ち癖をつけるとも言えます。
これを意識することで、大変な思いをしてダイエットや体型の維持をすることから脱却できます。
とはいえ勝ち癖をつけるのは最初は大変かもしれません。
ただ1ヶ月もすれば無意識にできるようになりますので参考にしていただければ幸いです！
ダイエットをしているとよくこのようなシーンがあります。
私がダイエットをしているとして、友達と食事に行ったとします。
私はダイエット中だからヘルシーなものを食べていると、友達が「今日ぐらい大丈夫だよ！」と囁いてくることがあります。
そんな時に「確かに1日ぐらい大丈夫だよね」と思うのか「ここで負けちゃいけない」と思うのでは全く違う結果になります。
体重の数値的にはこの友達が言うように1日ぐらい食べてもダイエットにさほど影響はありません。
ただ長期的にみた時にこの誘惑に負けているようであれば正直に言うとダイエットの達成は難しいかもしれません。
すごく厳しいことを言っているのはわかっているのですが、これまでお客様を見てきて感じることです。
この日はリフレッシュするために予めチートデイという風に設定して食べるのは全く問題ありません。
私もよくやります。
ここで言いたいのはダイエット食にしようと思っていたのに、友達からの囁きや美味しそうな料理を見て、誘惑に負け食べてしまうのがまずいと言うことです。
誘惑に負けているとどんどん負け癖がつきます。
ジムも一回サボったら次再開するのってすごく大変ですよね。
一度負けてしまうと始めた時の何倍もパワーがいるんです。
これは体のこと以外にもいえます。
ホストをされている方でずっと売り上げNO.1の方や営業マンの方でも営業成績トップの方は高確率でずっと上位にいますよね。
クリスティアーノロナウドもメッシもずっとトップ選手です。
能力自体は同じ人間ですからさほど変わらないのにです。
何が言いたいかと言うと、このような方達は勝ち癖がついているので勝つための行動を無意識にしているんです。
他の方よりも基準が高いんです。
だからこそ
一回一回の食事、ジムに行くと決めたら行く、何時に寝ると決めたら寝る
小さいことかもしれませんが一つずつ勝利していくことが成功の鍵です。
たまに負けてもいいんです、ただ次は必ず勝つんです。
これは他人と勝負するわけではないので、今日から始められることです。
小さな勝利を積み重ねると体が変わるだけではなく、自信や自己肯定感が爆上がりします。
本日は少し厳しいことを言ってしまいましたが、体型を維持されている方に共通することをお伝えさせていただきました！
今一度自分の習慣を見直す機会にしていただけたら嬉しいです😊
僕も早起きという敵には苦戦中です笑笑
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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